5 weeks traject

Tijdens de 5 weekse trajecten duiken we in 1 bepaald onderwerp. We gaan op onderzoek uit, kijken hoe dit onderwerp op ons van toepassing is en hoe we ons leven er mee kunnen verrijken. De 5 weekse trajecten vragen om toewijding. Op het moment zijn er 2 onderwerpen beschikbaar:

Bewust zijn en ontspannen en Het vinden van blijdschap

Tijdens het Traject Bewustzijn en Ontspannen gaan we aan de slag met meditatie, mindfulness, ademhaling en acceptatie. Tijdens deze 5 weken zetten we de eerste stappen richting een betere omgang met stress. De kunst is het toepassen van wat we in deze cursus aanbieden, volhouden en het in de loop van tijd eigen maken. Elke week gaan we aan de slag met een korte theoretische toelichting van een onderwerp, dit ga je dan de rest van de week toepassen in praktische oefeningen. De cursus is zo ingedeeld dat je elke dag een of meerdere momenten probeert te pakken om te oefenen. We doen dit om dat wat we leren in de cursus zo snel mogelijk te kunnen integreren in ons dagelijks leven. Lukt het een dag niet is dat geen ramp maar het beste resultaat wordt behaald als we vaak oefenen. (Liever meerdere keren kort dan een keer heel lang)

Het Traject Het vinden van Blijdschap is op de zelfde manier opgebouwd. Elke week een korte theoretische toelichting van een onderwerp en de rest van de week praktische toepassingen met behulp van oefeningen. De onderwerpen focussen op het vinden van ruimte om gelukkig te zijn. We werken met onderwerpen als dankbaarheid, plezier en lachen. Geluk kun je leren en dit traject is de eerste stap.

De kosten van de trajecten bedragen 125 euro dat is inclusief:

• 5 onlinesessie van 45 minuten 1 op 1

• Een werkboek (PDF)

• dagelijkse oefeningen